Mire jó a masszázshenger? A masszázshenger növeli az izmok rugalmasságát és nyújthatóságát. Azt azonban, hogy milyen masszázshengert vásároljunk számtalan tényező befolyásolhatja. Első sorban a masszázshenger vásárlás során tisztában kell lennünk a henger típusaival, mivel számtalan henger létezik. Általánosságban azt mondják, hogy mindenki ki kell tapasztalja, hogy milyen henger válik hasznossá száméra, azonban van néhány szempont, amit figyelembe lehet venni a döntésnél. Az egyik ilyen szempont a masszázshenger felülete és anyaga. A hengerek felülete lehet sima vagy rücskösebb, anyaguk szerint léteznek kemények és puhább típusúak. A rücskösebb hengerek jobban belemélyülnek az izomba és jobban megdolgozzák, kezdésnek azonban a simább felületű ajánlott.
A masszázshenger vásárlás esetében a henger alakja is fontos szempont. A kisebb labdaszerű masszázs eszközöket a talp, lapocka, vádli masszázsra ajánlott használni, mivel ezekkel az apróbb felületeket könnyedén át lehet masszírozni. A rúd alakú hengerrel nagyon könnyen át dolgozható a comb külső és belső része, akár futás után is, miután lenyújtási gyakorlatokat elvégeztük. A rúd alakú hengernek az is az előnye, hogy akár versenyre is magunkkal tudjuk vinni, mivel elfér a hátizsákban. Ezen kívül léteznek még masszázs rudak is, melyeket végeiknél kell megfogni és így görgetni oda-vissza irányba az izom ellazításához. A masszázshengert nyugodtan lehet alkalmazni edzés előtt és után is. Edzés előtt azért jó, mert felkészíti, fellazítja az izmokat, így akár nagyobb teljesítményre is képes lehetünk, edzés után pedig azért ajánlott, mert ilyenkor megpihen az izom, javul a vérkeringés, az izmok tónusa megfelelő lesz.
